人在海拔多少会缺氧 人在海拔多少会有高原反应（怎么缓解攻略）

人在海拔多少会缺氧以及出现高原反应，这个问题对于不少登山或者进入青藏高原地带旅行的朋友来说确实比较重要，你将体验无与伦比的超炫酷模式，下面给大家分享人在海拔多少会缺氧详细介绍。

“人在海拔多少的情况下会有高原反应?”

至今没有一个标准答案，一般说来，海拔3000米算是一个坎，但这个坎，更多是心理层面的。而高反，与年龄、性别、身体健康状态基本无关;常去高原地区行走的，不一定对高反就终身免疫(比如那位摄影家协会主席);

患有高血压的，不一定就有高反(比如我妹夫);在很高海拔没高反，在较低海拔地方不一定就不高反(比如今年4月香格里拉——稻城亚丁自驾的那两位小年轻)——高反与海拔的关系，在高原地区，无论是川藏高原还是青藏高原，有时候是很随机的，没一个定论。

西藏藏区都会有一个担心，那就是高原反应，那么，到底多了多高的海拔就有可能发生高原反应呢?

人到了海拔3000米以上的地方有可能发生高原反应，这就意味着有可能不发生高原反应，不发生高原反应的可能性，有哪些，或者怎么预防，这个待会再说，先说说个人的一些感受，做个分享。

很多人都去过云南，大理丽江，大理的海拔是2300多米左右，丽江的海拔2600多米左右，你们去这些地方高原反应了吗，我估计没有人高原反应，最多会发生头痛，而且还是在火车上的时候，你等到了丽江，玩的够开心，还有些景区徒步，也没见谁吐了或者是明显的高原反应症状，而去了香格里拉，肯定有吐的，肯定有难受的，这是为什么呢?

去大理的时候，有一个景点，叫做蝴蝶泉，蝴蝶泉边有几个台阶，大概100来个，多数人爬上去以后气喘吁吁，但是不会发生高原反应的症状，喘几口气，再下去就没事儿，如果在香格里拉，你试试?

所以说，到了海拔2900米到3000米以上，才有可能发生高原反应的症状，这是一个起点极限，参考。

什么情况下，即使到了海拔3000米的地方，也不会发生告诉高原反应呢?

这就有点技术了，到了高原上最怕两件事。

第一件事剧烈运动，凡是到了海拔3000米以上的地方，发生高原反应的人都有一个症状，肯定是发生了剧烈运动，小跑了，走路太快了，太着急了，或者是其它的方面，总之一点就是，费了大劲儿。

剧烈运动，是高原反应的罪魁祸首，记住这一点。

第二件事，突然降临到海拔3000米以上的地方，特别是指坐飞机到达藏区，发生高原反应的可能性，概率要大大增加，这就意味着什么呢?

意味着循序渐进的到了海拔3000米的伤的地方，也是，不会发生高原反应的，人的身体需要一个适应高海拔的过程，也就是说，你到了云南，在昆明大理丽江香格里拉，就这些地方循序渐进的玩，适应了2000米，适应了2600米，也适应了3200米，一般到香格里拉玩的驴友们，高原反应的可能性会非常非常的小，因为整个云南的海拔都在2000米以上，这就有一个适应的过程，事就这么简单。

好了，就说这么多吧，关于去西藏，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每位驴友能够去西藏玩的开心。

当然，我还遇到过有的游客在西宁就出现了高反情况(理论上西宁不属于高原，应该不会高反才对)

但是没办法。这位游客确实高反了，口干舌燥呕吐，头晕，流鼻血…

后来看医生，医生说她属于心理紧张，老是念叨万一高反怎么办，结果心理带动生理出现了假性高反。说白了是由于心理因素不够强大造成的。。。我相信这不是个例

在医学上认为人在3000左右及以上海拔才会出现不同程度的高反，一般身体适应两三天都能自行调节过来，无须吃药及吸氧。所以保持心理稳定人在高海拔地区不一定会高反。

做为一个经常行走高原的司机，我想谈谈这些年自己的感觉，和见到的高反的人，首先要说明高反里存在的，但是比例不象大家想的那么多的人，大部分是自己想出来的。

首先到了高原，大气压，和含养量和内地是有很大区别的，轻的反应是晚上睡觉不实，一晚上半睡半醒，过一段时间就好了，如果出现头痛，四肢无力，呼吸困难这时候就要注意了。

你有可能身体里有别的病在高原气候里发作了，这时你要第一时间吸养，并赶紧往低海拨转移，且记不可等待，在高原注意保暖，在万不要感冒，因为气候的关系，肺气肿会随时要了你的命。

怎么缓解

1、一般治疗

在高海拔地区，应注意休息调整，避免过度劳累和过度运动，以减轻身体对缺氧的反应。

2、药物治疗

高原缺氧可以在医生指导下服用丙胺酰胺片，增加红细胞数量和血红蛋白含量，提高血氧含量，缓解缺氧症状。

3、补充氧气

在高海拔地区，可以在医生指导下使用氧气瓶或氧气机等设备补充氧气，以缓解缺氧症状。此外，还可以通过适应高原进行缓解，在前往高海拔地区前，应逐渐适应高原环境，避免过度运动和过度劳累，以减轻身体对缺氧的反应。

除此之外，在高海拔地区，应注意饮食调整，增加高蛋白、高热量、高维生素等营养物质的摄入，以提高身体的抗缺氧能力。

注意事项

高原缺氧是因海拔高的环境中，空气中的氧含量无法满足机体的需求，而出现呼吸困难、胸闷、发憋、心慌等症状。

建议进入高原地区的前一天晚上不要喝酒、重体力劳作、熬夜和口服镇静催眠类药物，要备好物资。

在高原注意心情快乐，不要就大量的运动，行动缓慢，注意保暖，如有轻微的反应是正常的，可服用一些红景天，等坑高反的药物就行了，祝大家在高原玩的开心。